ใครที่ยืนรอรถริมทางบ่อยๆจะคุ้นชินภาพคนต่อแถวซื้อกล้วยปิ้งประจำ หลายๆคนที่ไม่เคยกิน คงสงสัยบ้างว่าทำไมหลายๆคนถึงชอบกิน วันนี้เรามีคำตอบมาฝาก กล้วยน้ำว้า มี โปรตีน และมีกรดอะมิโน อาร์จินิน และ ฮีสติดิน ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก แถมยังมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย นั้นเป็นคุณค่าทางโภชนาการ คราวนี้เรามาดูกันว่า สรรพคุณทางยาของกล้วยน้ำว้า มีอะไรกันบ้าง 1. ช่วยบรรเทาอาการ เจ็บคอ และอาการ เจ็บหน้าอก จากการ ไอแห้ง ทานวันละ 5-6 ผล จะช่วยให้อาการระคายเคืองลดน้อยลงได้ 2. ช่วยเรื่อง… Read more »

รู้ไว้ก่อนสาย ของกิน ที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น เสี่ยงเชื้อราเพียบ โดยปกติเวลาเราซื้อของกินอะไรมา ส่วนมากทุกคนก็มักจะยัดๆโยนๆเข้าไปใน “ตู้เย็น” ก่อน เพราะตู้เย็นนับเป็นอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าที่จำเป็นมากๆ สำหรับทุกครัวเรือนในปัจจุบัน เรียกว่าขาดไม่ได้เลยทีเดียว หลายๆ คนเคยชินที่จะนำอาหารทุกอย่างแช่ในตู้เย็น เพื่อหวังให้ช่วยรักษาคุณภาพของอาหารไว้ได้นานมากขึ้น เป็นเรื่องจริงที่ความเย็น ช่วยรักษาคุณภาพของอาหารไว้ได้ แต่ไม่ใช่กับอาหารทุกชนิด! เพราะยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่ไม่ควรแช่ในตู้เย็นเลย ซึ่งทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดีด้วยซ้ำ มีอาหารชนิดใดบ้างที่ไม่ควรแช่ในตู้เย็น แม่บ้านทั้งหลายไม่ควรพลาด ตามไปดูกันค่ะ น้ำผึ้ง หากเก็บน้ำผึ้งไว้ในตู้เย็น น้ำผึ้งจะตกผลึกแข็งและจับตัวเป็นก้อนเมื่ออยู่ในอุณหภูมิที่หนาวเย็น ดังนั้นเพียงแค่ตั้งขวดน้ำผึ้งไว้นอกตู้เย็นและเก็บให้พ้นแสงแดด ในอุณหภูมิห้องปกติ จะได้เก็บสารให้ความหวานตามธรรมชาตินี้ได้อย่างสมบูรณ์ มะเขือเทศ ความเย็นในตู้เย็นจะทำให้มะเขือเทศเสียรสชาติ จนในที่สุดมะเขือเทศจะสุกงอมและเหี่ยวในเวลาอันรวดเร็ว… Read more »

ผู้สูงอายุก็สามารถทำได้ด้วยตัวเอง วิธีใช้ผ้าขนหนูช่วย “ลดความดันโลหิตสูง” เมื่อไม่นานมานี้ทีมนักวิจัยจาก McMaster University, Canada ได้รายงานผลงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการบริหารร่างกายรูปแบบใหม่ที่เป็นประโยชน์อย่างมากต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงทั่วโลก นั่นคือ การกำมือข้างเดียวด้วยแรง30%ของแรงกำมือเต็มที่(ใช้เครื่องวัดแรงกำมือดังภาพ) เป็นเวลา 2 นาที ต่อด้วยการคลายมือพัก 1 นาที ทำแบบเดิมอีกครั้ง(ทั้งหมด 2 ครั้ง) แล้วทำแบบเดิมโดยใช้มืออีกข้างติดต่อกัน 2 ครั้งเช่นกัน บริหารกำมือดังกล่าวอย่างต่อเนื่อง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ (แต่ละคนจะลดได้ไม่เท่ากัน โดยเฉลี่ยจะลดประมาณ 5 –… Read more »

สมัยนี้บ้านแทบทุกหลังจะปูพื้นด้วยกระเบื้องแกนิตโต้ ร่องยาแนวเล็กๆจะมีคราบดำเกิดขึ้นง่ายและทำให้พื้นดูสกปรกหม่นหมอง อยู่บ้านหลังใหม่นี้จะครบ 1 ปี เลี้ยงสุนัขในบ้านแบบปล่อยและใช้ไม้ถูพื้นแบบฟองน้ำ ทำให้ร่องยาแนวดำสะสม แม่บ้านอย่างเราเห็นทีไรก็หงุดหงิดทุกที สิ่งที่เคยใช้ : 1. น้ำยาถูพื้นผสมน้ำแล้วขัด = ไม่ได้ผล นอกจากไม่ออกแล้ว กลิ่นน้ำยาถูพื้นทำให้กลิ่นฉี่สุนัขกลิ่นเหม็นมากขึ้นด้วย 2. น้ำส้มสายชูผสมน้ำขัด = ไม่ได้ผล (ลดกลิ่นฉี่สุนัขดีมาก แนะนำสำหรับบ้านที่เลี้ยงสุนัขใช้ถูพื้นทุกวันได้) 3. ไฮเตอร์ ราดลงไปตามร่องยาแนวแล้วขัด = ไม่ได้ผล 4. น้ำยาล้างจาน+สก๊อตไบท์ =… Read more »

เคล็ดลับทำความสะอาดมุ้งลวด แบบไม่ต้องถอดออก ไม่กี่นาที สะอาดเหมือนได้มุ้งลวดใหม่ สำหรับคนที่ขี้เกียจทำความสะอาดบ้าน ด้วยเคล็ดลับทั้งหมดนี้ จะช่วยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอีกเยอะ แถมคุณไม่ต้องเหนื่อย 1. ปกติแล้วสำหรับการทำความสะอาดมุ้งลวดเมื่อมีฝุ่นเกาะจนดำเต็มแผ่น โดยส่วนมากเมื่อเราจะทำความมุ้งลวดหน้าต่าง เรามักจะเอา ลงมาทั้งอันแล้วล้างด้วยน้ำ แต่วันนี้เราจะสอนวิธีการทำทำความสะอาดมุ้งลวดโดยที่ไม่ต้องเอามันลงมา : วิธีทำให้เอาเศษผ้าชุบน้ำแล้วไปเช็ดหนังสือพิมพ์ให้เปียกแล้วเอาหนังสือพิมพ์เปียกไปติดที่ด้านหลังของมุ้งลวด ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วเอาหนังสือพิมพ์ลงมา คุณจะเห็นว่าหนังสือพิมพ์นั้นเต็มไปด้วยฝุ่น 2. สำหรับในส่วนของมุมห้อง หรือรอยต่อระหว่างผนังและพรม มักจะเป็นที่ที่ยากที่สุดในการทำความสะอาด มีแต่สิ่งสกปรก คุณสามารถใช้แปรงสีฟันเก่ามาทำความสะอาดได้ 3.เป็นกันมั้ยเวลาใช้ไม้กวาดมากวาดพื้น หลายๆคนมักกังวลห่วงเรื่องฝุ่นจะฟุ้งเต็มห้องคุณลองเอาหนังสือพิมพ์ไปชุบน้ำให้เปียกแล้วฉีกเป็นชิ้นเล็ก แล้วโรยบนพื้นห้องหนังสือพิมพ์ที่เปียกจะสามารถสะสมฝุ่นได้ สามารถช่วยให้กวาดพื้นแบบสบายและสะอาดได้ หากพื้นสกปรกมาก เมื่อคุณกวาดพื้นเสร็จคุณสามารถเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำ… Read more »

หลายๆคนน่าจะเคยผ่านประสบการณ์แบบนี้มาบ้าง พยายามทำดีแทบตาย แต่สุดท้ายเขาก็ไม่เห็นค่าอยู่ดี เพราะ สำหรับคนบางคน ความดีซื้อใจเขาไม่ได้ทำทุกอย่ างเพื่อหวังให้ทุกคนบนโลกมารักเราเหนื่อยเปล่า มันเป็นไปไมได้หรอก เพราะ.. ใส่ใจมากไปเราจึงทุกข์ เพราะ.. สงสัยมากไปจึงทรมานหากเข้าใจจึงเป็นสุข ปล่อยวางได้จึงเป็นอิสระ ปล่อยไปบ้างช่างมันเรามาสู่โลกนี้เสมือนนักเดินทาง เรื่องราวมากมาย ใช่เราเป็นผู้ตัดสินเรื่องที่ใหญ่ที่สุดในวันนี้ พอถึงวันพรุ่งนี้ก็กลายเป็นเรื่องเล็ก เรื่องที่ใหญ่ที่สุดในเดือนนี้ พอเดือนหน้าก็กลายเป็นเรื่องเล่าเรื่องเล่าปากต่อปากกันไปนานๆ สุดท้ายก็เป็นแค่คำนินทาเราทุกคนเป็นได้ก็แค่คนในคำนินทา คนในลมปากใครๆไม่ต้องพย าย ามทำตัวให้เป็นที่รัก ของทุกคนหรอก มันเป็นไปไม่ได้ อยู่กับใครแล้วเหนื่อยใจนักก็ถอยออกมาบางคนย ากที่จะเปลี่ยน คนที่เกลียดเรา ให้หันมาชอบเปลี่ยนเป็น.. เปลี่ยนเวลาไปใช้กับคนที่รักเรา… Read more »

บางทีเราใช้ชีวิตไปกับการทำงานงกๆ จนหลงลืมไปว่า เราอายุมากขึ้นทุกวัน ยิ่งใครที่นานๆกลับบ้านต่างจังหวัดที จะรู้ได้เลยว่า ลูกๆหลานๆเด็กๆแถวบ้าน โตเป็นหนุ่มเป็นสาวกันหมดแล้ว ทั้งที่เรายังรู้สึกว่า แป๊ปๆเอง ทำไมเวลาถึงได้ผ่านไปรวดเร็วเช่นนี้ 1. เลิกแคร์ว่า คนอื่นในสังคมจะคิดถึงคุณอย่างไรหน้ากากและหัวโขนจะอยู่กับคุณอีกไม่ถึงสิบปีหัดที่จะปล่อยวาง และลดตัวตนของคุณลงบ้างกลับไปหาเพื่อนที่ดีและจริงใจกับคุณจริงๆออกห่างจากคนที่ไม่จริงใจกับคุณ หรือคนที่มาเพียงเพื่อจะเอาประโยชน์จากตัวคุณ หรือเอาเปรียบคุณ 2. ลดการทำงานหนักได้แล้ว ถ้าคุณเป็นมนุษย์เงินเดือนภาคเอกชน อายุ 50 ถ้ายังไม่ขึ้นเป็นระดับผู้บริหาร แสดงว่าคุณคงไม่อยู่สายตาเจ้านายเท่าไรอย่าเสียพลังชีวิตไปกับการทำงานหนักเลยใช้เวลาดูแลสุขภาพตัวเองให้มากขึ้นจะดีกว่า ถ้าคุณขึ้นเป็นระดับผู้บริหารที่ต้องทำงานหนักเพื่อบริษัท ก็จัดสรรเวลาให้กับครอบครัว และสุขภาพตัวคุณเองบ้าง ถ้าคุณเป็นข้าราชการ คุณมีความมั่นคงและมีเวลาว่างพอสมควรแล้ว ใช้เวลาดูแลสุขภาพและเตรียมงานอดิเรกหลังเกษียณได้เลย เช่นกันถ้าคุณทำงานอิสระ… Read more »

จำให้ขึ้นใจ เพราะมันสำคัยมากๆ หากวันหนึ่งเราต้องเหยียบบ่าใครสักคน เพื่อปีนข้ามกำแพงไป ก็อย่าลืมยื่นมือฉุด เค้าคนนั้นข้ามไปด้วยกัน คนที่เคยช่วยเหลือเรา ย า ม ลำบาก ถ้ายังทดแทนบุญคุณไม่ได้ ก็ อ ย่ า ไ ป แ ว้ ง กั ด เขา น้ำใจ และ การตอบแทน แล้วสอนว่า อย่าไว้ ใจมนุษย์… Read more »

โลกของเรานั้นในแต่ละวันมันหมุนต่อไปเรื่อยๆ ไม่มีหยุดเวลามันก็เดินหน้าไปเรื่อยๆ ตามหน้าที่ของมัน พระอาทิตย์ยังขึ้นทุกเช้า ไม่มีวันไหนที่ขี้เกียจขึ้นมาฉายแสงทุกสิงทุกอย่ างดำเนินไป สร้างโอกาสใหม่ๆ ในทุกๆวัน หากวันนี้มันแย่ ก็แค่หลับตาลงนอน เก็บแรงเอาไว้ลุยต่อพรุ่งนี้เช้าและ โอกาสมีสำหรับคนที่พร้อมคว้ามัน ดั่งคำที่ว่า“นกที่ตื่นเช้า ย่อมหาอาหารได้ก่อนใคร”เคยเห็นนกออกหากินตอนเช้าไหม…?นกตัวไหนที่ตื่นเช้า ย่อมหาอาหารได้เยอะกว่า ส่วนนกตัวที่ขี้เกียจ นอนตื่นสายออกหากินทีหลังก็ไม่เจออาหาร เพราะนกตัวอื่นเอาไปหมดแล้วไม่มีใครรู้เราจะเจอกับอะไร กับใคร เมื่อไหร่บางครั้งมันเป็นแค่การเลี้ยวมุมตึกแล้วจังหวะเดินชนกันบางครั้งมันแค่การยืนหยิบหนังสือเล่มเดียวกันมาอ่าน ที่ชั้นวางหนังสือในร้านเดียวกัน ข้างๆ กันเรามีโอกาสเจอคนดีๆ อีกมากมายและเราก็มีโอกาสสูญเสียโอกาสดีๆ ได้เช่นกันอย่ าพูดเลยว่า “ถ้าใครจะชอบเรา…ให้เขาชอบที่ภายใน”ใครๆ ก็มองเห็นสิ่งที่อยู่ภายนอกก่อนกันทั้งนั้น เป็นความจริงแบบที่ไม่ได้วิ่งอยู่ในทุ่งหญ้าลาเวนเดอร์เราเห็น เราสนใจ… Read more »

ณเมืองแห่งหนึ่ง มีม้าหนุ่มพันลี้อยู่หนึ่งตัว ม้าตัวนี้แข็งแร งและเก่งมาก ความสามารถของเจ้าม้าตัวนี้น่าทึ่งมากๆ เพราะสามารถวิ่งได้ระยะทางเป็นพันลี้ โดยที่ไม่เหนื่อยแม้แต่น้อย และยังวิ่งได้เร็วมากด้วย ม้าตัวนี้รู้ว่าตัวเอง ว่ามีความสามารถมากขนาดไหน ใครๆ ต่างก็ต้องการมัน มันจึงรอผู้ที่มีความรู้ความสามารถ และดี เทียบเท่า จึงจะยอมให้ขึ้นขี่ ในระหว่างรอคนที่เหมาะสม ก็ต่างมีผู้คนมากมายเข้ามาหา พ่อค้าได้เข้ามาหาม้าตัวนี้ แล้วถามว่า “เจ้าจะยอมไปกับข้าไหม” ม้าพันลี้ส่ายหัว ตอบกลับไปว่า “ม้าฝีเท้าดีๆ แบบข้า ทำไมจะต้อง ไปให้เจ้าใช้งานส่งของด้วยล่ะ” แล้วทหารได้เข้ามาหาม้าตัวนี้ จึงถามว่า “เจ้าจะยอมไปกับข้าไหม”… Read more »