ความจริงแล้ว เราต้องนอนวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะ “พอดี” กับช่วง “อายุ” อยากอายุยืนต้องรู้ เป็นเรื่องที่หลายๆคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งเป็นเรื่องใกล้ตัว แต่น้อยคนมากที่จะรู้ เคยเป็นเหมือนกันไหมคะ ยิ่งอายุมาก ก็ยิ่งนอนน้อย แต่วันไหนที่นอนมาก ก็อาจจะไม่ได้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสร้อยเปอร์เซ็นต์เสมอไป เป็นเพราะเมื่อเราโตขึ้น ระยะเวลาในการนอนหลับของเราก็เปลี่ยนไปตามอายุของเราด้วย อายุเท่าไร ควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกได้ว่านอนอย่างเพียงพอ มาดูกัน มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ในสหรัฐอเมริกา ระบุระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสม โดยแบ่งตามอายุ ดังนี้ – เ ด็ ก แรกเกิด… Read more »

เปลื่ยนพื้นกระเบื้องห้องน้ำเก่า ให้สะอาดใหม่เอี่ยมอ่องง่ายๆ ในงบเพียง10บาท แบ่งปันเพราะมีประโยชน์มากๆ วิธีทำให้ “กระเบื้องห้องน้ำสะอาดเหมือนใหม่” ด้วยงบไม่ถึง 10 บาท สวัสดีทุกท่าน การทำสะอาดกระเบื้องในห้องครัวและห้องน้ำเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและคราบสกปรกมากมายชนิดที่คุณแม่บ้านหลายๆคนยังยอมแพ้ให้ แต่วิธีที่นำมาฝากนี้ไม่ต้องจ้างคนมาเปลี่ยนกระเบื้องหรือลงทุนอะไรมากมายเลย กระเบื้องที่ดูไม่น่ามองจะกลับมาดูเหมือนใหม่ได้ภายในวันเดียว วันนี้เราจะมาสอนเคล็ดลับง่ายๆ ให้คุณจัดการกับคราบบนกระเบื้องได้สะอาดหมดจดชนิดที่ว่าคุณสามีจะต้องอึ้งแน่! วิธีการทำมี ดังนี้… ให้คุณเตรียมน้ำดื่มขวด 500 c.c.1 ขวด เทน้ำออกมาใส่แก้วไว้ครึ่งนึง (250 c.c.) จากนั้นเติมผงสบู่ 1 ฝา ลงไปในขวดน้ำ แล้วเติมจิ๊กโฉ่ว หรือน้ำส้มสายชูลงไป… Read more »

ผักชะอมผักบ้านๆ คนกินมานาน แต่กลับไม่มีใครรู้เรื่องนี้ เชื่อว่ามีหลายๆคนที่ชอยทานผักชะอมใช่ไหมคะ บางคนชอบทานมากๆจนขาดไม่ได้ วันนี้ทีมงานเลยจะมาเกี่ยวกับเรื่องนี้กันคะ แต่บอกไว้เลยนะว่าไม่ใช่เรื่องร้าย เอาเป็นว่าเราไปอ่านพร้อมๆกันเลยดีกว่าจ้า สรรพคุณและประโยชน์ของชะอม 1. ชะอมอุดมด้วยวิตามินเอ หากจะตามหาผักที่มีวิตามินเอสูงต้องห้ามมองข้ามชะอมเลยนะ เพราะอุดมด้วยวิตามินเอที่จะช่วยให้เราต่อสู้กับอนุมูลอิสระทั้งจากปัจจัยภายนอกและภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยบำรุงสายตาด้วย 2. ยอดอ่อนของชะอมมีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนที่เรามักนำมาทำอาหารกินกันมากที่สุด 3. ชะอมมีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้อาการท้องผูก 4. ประโยชน์ของชะอมช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ บรรเทาอาการปวดท้องหรือปวดเสียวในท้องได้ดี แก้อาการท้องอืดและท้องเฟ้อ 5. ชะอมช่วยบำรุงเส้นเอ็น อีกหนึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นของชะอมคือ ช่วยบำรุงและรักษาเส้นเอ็นให้แข็งแรง ไม่เสื่อมเร็วกว่าที่ควร… Read more »

ประโยชน์ของแตงกวา ที่สาวๆควรรู้ไว้ มีดีกว่าที่คุณคิด 9 เหตุผลที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น เพราะมันมีประโยชน์มากว่าที่คุณคิด แตงกวา เป็นผักที่คนไทยนิยมทานเป็นเครื่องเคียงกับอาหารมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานเดียว หรือจะใช้จิ้มกับน้ำพริก ทานกับแซนด์วิช ทานกับลูกชิ้นทอด ฯลฯ เอาว่ามันเป็นผักที่ไม่ว่าชาติไหนก็แทบขาดไม่ได้ ในเมื่อมันนิยมกัน ก็มาดูประโยชน์ของแตงกวากันบ้างดีกว่า เผื่อคนที่ไม่ชอบหรือชอบเขี่ยออกจากจานข้าว จะได้หันมาทานมันบ้าง 1. ช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพราะแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 2. ช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่นว่างั้นเถอะ 3. การทานแตงกวา จะช่วยให้ผิวพรรณเราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผา (แต่ต้องทานเยอะๆ… Read more »

ซองกันชื้น ของฟรีดีๆ ที่ใครเอาทิ้ง ถือว่าคุณพลาดมากๆ สุดยอดของดี ช่วยเซฟเงินในกระเป๋า ซองกันชื้น ที่เราได้มาจากกล่องขนมหรือกล่องรองเท้าต่างๆ นั้น สามารถช่วยให้คุณประหยัดทั้งเวลา พลังงาน และเงิน ได้ ซึ่งหากจะโยนมันทิ้งก็คงเป็นความคิดที่ไม่เข้าท่ามากเท่าไหร่นัก เพราะประโยชน์ของมันมีมากมายจริงๆ ซองกันชื้น หรือ ซองซิลิกาเจล ภายในจะบรรจุเม็ดเล็กๆ ของ silicon dioxide ไว้ ซึ่งช่วยให้อะไรก็ตามที่อยู่รอบตัวมันแห้งอย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะมีคำเตือนอยู่บนซอง แต่ว่ามันก็ไม่ได้เป็นสารพิษหรือเป็นพิษ และเป็นอันตรายจริงๆ เพียงแต่มันเป็นสารที่เสี่ยงต่อการติดคอเด็ก เพราะฉะนั้นผู้ใหญ่อย่างเราจึงควรเก็บให้พ้นจากมือเด็กตามคำเตือน ประโยชน์… Read more »

เมื่อพูดถึงเลือดกรุ๊ปบี เป็นที่รู้กันทั่วไปว่า เป็นกรุ๊ปเลือดกรุ๊ปเลือดที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความจริงใจมากๆ ถึงแม้จะต้องแลกมาด้วยคำพูดที่ออกจะขวานผ่าซากไปสักหน่อย 555 แต่นั่นไม่ใช่คำตอบทุกอย่างของคนกรุ๊ปเลือด B หรอกนะ ยังมีแง่มุมอื่นๆที่น่าค้นหาของคนกรุ๊ปเลือด B อีกมาก ที่ผู้คนส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยรู้กัน ตามไปดูกันเลย ถึงกรุ๊ปนี้จะดูมีเพื่อนมาก แต่เกือบ 60 % มีความรู้สึกอ้างว้างเดียวดายแม้อยู่ท่ามกลางฝูงเพื่อนนับพันก็ตาม มันมีเหตุมาจากเพราะ กรุ๊ปนี้จะทำความรู้จักกับทุกคน แต่ทุกคนที่รู้จักนั้น ก็น้อยที่จะรู้ตัวตนที่แท้จริง ยิ่งเวลาจับกลุ่มแล้วหละก็ กรุ๊ปบี จะต้องรีบหากลุ่มก่อนเพื่อนเลยทีเดียว เพราะ ความกลัวที่จะโดนเพื่อนทอดทิ้งนั่นเอง แต่ก็มีเรื่องที่น่าแปลก เมื่อเวลาที่ คนเลือดกรุ๊ป… Read more »

ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม และทำให้โลกใบนี้น่าอยู่ การที่เราเกิดมาได้รักใครสักคน หรือการที่มีใครสักคนก็รักเราเหมือนกัน มันเป็นอะไรที่ถือว่าโชคดีมากๆ คนส่วนใหญ่จะคิดว่า เ นื้ อ คู่ นั้นคือคนที่เข้ากับเราได้เป็นอย่างดี อยู่ด้วยกันแล้วมีความสุข โดยคู่แท้คนนี้จะเป็นคนที่เข้ามาช่วยเติมเต็มชีวิตของคุณ แต่อย่างไรก็ต ามถ้าเป็น เ นื้ อ คู่ กันจริงลำดับต้นของจริงไม่ต้อง ก ลัว ว่าจะ แ คล้ว คลาด กัน ไม่อย า กเจอก็ต้องเจอ… Read more »