ใครที่ยังทานไข่บ่อยๆ ต้องรู้ว่ามันส่งผลต่อร่างกาย

ซื้อไข่มากินเสมอๆจำเป็นจะต้องทราบ มันมีผลต่อสุขภาพท่าน คนธรรมดาทั่วไปมักรู้เรื่องกันว่าการรับประทานไข่มากมายหรือรับประทานไข่ทุกๆวันจะก่อให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง อันที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลมี 2 จำพวก

เป็น คอเลสเตอรอลจำพวกดี (HDL-cholesterol) และก็ คอเลสเตอรอลจำพวกไม่ดี (LDL-cholesterol) แล้วก็จากการเรียนพบว่าการกินไข่นั้นช่วยลดคอเลสเตอรอลประเภทไม่ดีได้เพียงแต่รับประทานไข่เป็นประจำแล้วจะก่อให้ ร่างกายเปลี่ยนอย่างแปลกประหลาด

ไข่ช่วยสำหรับเพื่อการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ไข่มีคอเลสเตอรอล 200 มก. ไข่จะลดระดับของไขมัน LDL ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีภายในร่างกาย และก็ช่วยเพิ่มระดับของไขมันที่ดี (HDL) ช่วยคุ้มครองปกป้องคอเลสเตอรอล

ไข่ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานของคุณ คุณอยากที่จะให้ระบบภูมิต้านทานของคุณมากขึ้น คุณจำต้องรับประทานไข่วันละ 1-2 ฟองทุกวี่วัน ไข่อุดมไปด้วยซีลีเนียมซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิต้านทานของคุณรวมถึงควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมไทรอยด์

ไข่ช่วยทำให้ระบบกระบวนการทำงานการภายในร่างกายดียิ่งขึ้น โคลีนเป็นสารที่เจอในไข่แล้วก็สารนี้ช่วยทำให้ปรุงแนวทางการทำงานของร่างกาย การศึกษาเรียนรู้ได้พิสูจน์แล้วว่า โรคอัลไซเมอร์หรือความแปลกของระบบประสาทเป็นเนื่องจากว่าการขาดโคลีน

ไข่ช่วยเสริมกระดูกแล้วก็สุขภาพฟัน ไข่เปรียบแดด ซึ่งแดดเป็นแหล่งรวมที่ดีของวิตามินดี วิตามินประเภทนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับกระดูกแล้วก็ฟันให้แข็งแรง ยังช่วยซับแคลเซียมไปสู่ร่างกาย แล้วก็บำรุงสุขภาพหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด รีบการเผารวมทั้งระบบที่ทำการย่อยอาหารของคุณ

ไข่ทำให้ผิวของคุณมองแจ่มใส ผิวของคุณอยากได้วิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ทำให้มองนุ่มเนียนแล้วก็แจ่มใส วิตามินพวกนี้ยังช่วยเสริมสุขภาพของเส้นผมและก็อวัยวะสำคัญของคุณตัวอย่างเช่นตาแล้วก็ตับ วิตามินบีคอมเพล็กซ์เป็นเรื่องจำเป็นในการดำเนินงานของร่างกายรวมทั้งระบบประสาท

ไข่ดีต่อร่างกายตาของคุณ ไข่มีสารอยู่ 2 ประเภทซึ่งสามารถต้านทานอนุมูลอิสระได้เป็น ซีแซนทีนและก็ลูทีน สารเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพตาของคุณ ยังเป็นที่รู้กันว่าช่วยคุ้มครองการเป็นต้อกระจกแล้วก็หน้าจอประสาทตาเสื่อม

ไข่ช่วยลดความอ้วน ไข่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณจะรับประทานลดน้อยลง ไข่ก็เลยเป็นโอกาสของอาหารมื้อเช้าที่ดี ช่วยลดความต้องการในระหว่างวัน ก่อนจะถึงมื้อมื้อกลางวัน

ไข่ช่วยทุเลาความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจและก็ลดระดับความเคร่งเครียด กรดอะมิโนต้องที่เจอในไข่ ช่วยปรับสุขภาพด้านจิตของคุณดียิ่งขึ้น เซโรโทนิน (serotonin) เป็นสารที่ปฏิบัติหน้าที่เกื้อหนุนเส้นประสาทที่ข่มอารมณ์ของคุณ ช่วยทำให้คุณบรรเทารวมทั้งมีสมาธิ สารประเภทนี้จะผลิตและก็ปลดปล่อยออกมาจากกรดอะมิโนจำเป็นจะต้องที่เจอในไข่

ขอขอบคุณแหล่งที่มาจาก : share-si.com