เรามักเคยอ่านบทความเกี่ยวกับการดื่มน้ำมามากมาย ว่าการดื่มน้ำแบบไหนดีกว่ากัน บ้างก็บอกว่าน้ำอุ่นดีกว่า บ้างก็บอกว่าน้ำเย็นดีกว่า

แต่แน่นอนว่า ยังไงน้ำนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายเป็นอย่างมาก และการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

1.ยังช่วยลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น

2.ทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น

ดื่มน้ำเปล่าเพียงแค่ 5 แก้วใน 1 วัน ก็ช่วยทำให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามอย่างน้อยควรดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวัน

3.ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง

การดื่มน้ำเปล่าก่อนการทานอาหารประมาณ 30 นาที จะทำให้ทานอาหารได้น้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยลดความอยากทานขนมของหวาน การดื่มน้ำเปล่า จึงช่วยทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

8.เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

การดื่มน้ำน้อยส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื่น ดูแห้งกร้าน การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้ผิวสดใส ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี

 “น้ำอุ่น” กับ “น้ำเย็น” แท้จริงแล้วดื่มแบบไหนดีกว่ากัน

ขอขอบคุณคลิปจาก : ThaiPBS