เรื่องของการเจ็บไข้ได้ป่วยนั้น บางครั้ง เราก็ไม่สามารถรู้ได้ว่าจะ เกิดขึ้นกับเราเมื่อไหร่ แต่ที่แน่ๆนั้น เราสามารถเลือกอาหารการกินเพื่อดูแลสุขภาพได้ หมอหวิ๋จงเสี่ยน แพทย์แผนจีนแนะ วิธีปฏิบัติตัว 11 อย่าง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคร้าย

หมอหวิ๋จงเสี่ยน เน้นให้ช่วยส่งต่อข้อความที่ได้รับนี้ จะสามารถช่วยชีวิตคนหนึ่งคนได้ คำแนะนำให้กินมันเทศ โดยเฉพาะที่มีสีเหลืองหรือสีม่วง สามารถต้านมะเร็ง และการดื่มน้ำมะนาวร้อนโดยไม่เติมน้ำตาล ก็ต้านมะเร็งได้เช่นกัน

1. ก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ควรงดทานอาหาร

2. งดดื่มชาใส่นม เพราะไขมันในนมข้น และน้ำตาล อาจจะก่อให้เกิดโรคเบาหวาน และ โรคความดันโลหิตสูงได้

3. ไม่ควรกินขนมปัง หรือซาลาเปา ที่เพิ่งนึ่งร้อนๆ จากเตานึ่งหรือเตาปิ้ง

4. การชาร์จโทรมือถือ ควรห่างจากตัว ไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร และไม่ควรอยู่ใกล้ที่นอน ขณะนอนหลับ

5. กลางวัน ดื่มน้ำให้มาก และดื่มให้น้อย ตอนกลางคืน

6. ไม่ควรดื่มกาแฟ มากกว่า 2 แก้วต่อวัน จะทำให้ นอนไม่หลับ และท้องอืด

7. ของมันหรือของทอด กินมากทำให้ เป็นเหตุให้ง่วงซึม อยากนอนบ่อย

8. หลัง17.00 น ต้องรับประทานอาหารให้น้อยลง

9. 10 สิ่งที่ควรทานกิน: ปลาทะเลน้ำลึก กล้วย เกรฟฟุต ขนมปังโฮลวิต ผักโขม กระเทียม ฟักทอง นมพร่องมันเนย เนื้อไก่ ลูกพีช

10. น้ำมะนาวร้อน ดีต่อสุขภาพ  น้ำมะนาวร้อน ฝานมะนาวบางสัก 2-3 ชิ้นในถ้วย แล้วเติมน้ำร้อน ทำเป็นน้ำด่าง ดื่มเป็นประจำทุกวัน ดีต่อสุขภาพ

11. กรดมะนาว และสารโพลีฟีนอล ในน้ำมะนาวช่วยปรับระดับความดันโลหิต เส้นเลือดอุดตัน ปรับการไหลเวียนของกระแสเลือดดีขึ้น ลดการแข็งตัวของเลือด

ขอขอบคุณที่มาจาก : sharesidotcom.blogspot.com